Las personas mayores de 65 años: podrían tener necesidad de ingerir algún complemento de vitamina B, porque su alimentación suele ser más deficiente, porque el cuerpo absorbe peor esta vitamina y porque toman muchos medicamentos que pueden interferir con las mismas .
Los vegetarianos: una alimentación vegetariana bien planificada puede cubrir la mayoría de las necesidades vitamínicas.
Sin embargo, en aquellos estrictamente vegetarianos se puede producir una falta de cobalamina (vitamina B 12) que se halla solamente en alimentos de origen animal, si exceptuamos la levadura de cerveza, la aportación de un complemento multivitamínico podría ser necesaria. Recomiendo leer el articulo (nutricion para vegetarianos)
Las personas hipertensas: La administración de vitaminas y minerales, junto con un cambio de hábitos vitales y alimentarios puede mejorar esta enfermedad.
Las personas que fuman: el humo destruye parte de la vitamina c, por lo tanto los fumadores deberían pensar en aumentar la ingesta de alimentos que contengan esta vitamina o tomar algún suplemento.
Además la ingestión de vitamina B y c puede ayudar al hígado a prevenir alguna enfermedad hepática.
Las personas diabéticas: Las vitaminas pueden ayudar a mejorar las condiciones de salud de las personas que necesitan tomar insulina.
Los niños: para conseguir un crecimiento armónico, debemos asegurarnos que los niños tengan una alimentación Io suficientemente equilibrada que les proporcione las vitaminas necesarias. Algunas veces, siempre con el consentimiento del médico, la administración de algún complemento puede ser útil.
Las mujeres embarazadas: La alimentación de las mujeres embarazas es crucial para el desarrollo del bebé. Sería conveniente que consultaran con el médico sobre la posible necesidad de algún complemento vitamínico. Se ha visto como la ingestión de 400 mg diarios de ácido fólico evita posibles defectos de médula espinal en los recién nacidos.
Las mujeres que toman píldoras anticonceptivas: Puede existir en este grupo una posible deficiencia de vitamina C, vitamina B6 y B2. Un suplemento vitamínico podría ser interesante.
Las personas que tienen poco contacto con la luz solar: La luz solar es necesaria para la elaboración de la vitamina D. Aquellos que toman poco el sol deberían plantearse tomar algún complemento de esta vitamina.
Foto cortesia de nutricion.pro
Me encantaria ser vegetariana!!
Buen articulo1!!
Buen post