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Es probable que le sorprenda saber que la naturaleza tiene su propio remedio para calmar el cerebro y aliviar la tensión y la ansiedad, aunque la verdad es que ha sido utilizado durante siglos. Nuestros antepasados recomendaban un poco de miel antes de acostarse, para conciliar el sueño. “En momentos de tensión, [...] ¿Acaso beben las personas para evitar la ansiedad? O ¿acaso algunas personas vulnerables que beben excesivamente terminar con una ansiedad patológica cuando el efecto del alcohol desaparece?. El tema es polémico, sin embargo el doctor Uhde anota que algunos pacientes sufren ataques de pánico o los tienen con más frecuencia dentro del [...] Alimentos que ayudan a aliviar la ansiedad: azúcar, y los almidones. Alimentos que pueden provocar ansiedad, cafeína y el alcohol. Sentir tensión, irritabilidad, cansancio, y ansiedad es algo natural y le sucede a todo mundo de vez en cuando. Pero hay algunas personas que sufren de ansiedad crónica severa, la cual [...] La emoción que se siente comiendo ají va más allá de lo puramente sensorial. La capsicina, la sustancia picante del ají, puede provocar en el cerebro un aflujo de endorfinas, las cuales producen una sensación temporal de excitación mental, dice Paul Rozin, psicólogo de la Universidad de Pensilvania, quien ha realizado muchas [...] Por extraño que parezca, muchos investigadores que estudiaban los efectos positivos del ajo sobre la sangre y el colesterol observaron que quienes comían ajo estaban siempre de buen ánimo que experimentaban una mayor sensación de bienestar. Varios investigadores han comentado que se trata de un efecto secundario inesperado y bienvenido. No hay necesidad de consumir píldoras de selenio para garantizar el buen genio. Cada uno de los alimentos enumerados a continuación contiene la misma cantidad de selenio que la píldora de 100 microgramos cuyos resultados fueron tan positivos en el estudio británico mencionado. Con un poco aquí y otro allá, es [...] El selenio se obtiene principalmente de la comida de mar, los cereales y la carne. Pero si desea una fuente rica en este mineral, Pruebe las nueces del Brasil; con una sola al día es suficiente para garantizar que nunca haya deficiencia de selenio, dice Donald J. Lisk, director del laboratorio de [...] Seguramente habrá oído decir que el pescado es el alimento del cerebro. Las pruebas recientes al respecto son fascinantes, puesto que revelan que la comida de mar también sirve para mejorar el estado de ánimo, la razón es el alto contenido de selenio. ¿Sabía que las hortalizas son buenas para el ánimo? ¿O que puede sufrir de depresión si no consume suficientes fríjoles o espinaca? Seguramente no. Sin embargo, las publicaciones médicas coinciden en señalar que la deficiencia de ácido fólico (folato), muy generalizada en los Estados Unidos, especialmente entre las mujeres promueve los trastornos [...] Suspenda la cafeína y vera lo que pasa, además de producir dolor de cabeza, la abstinencia súbita puede causar depresión, dice el doctor Seymour Salomón, del Centro Médico Montefiori de Nueva York. Por fortuna, el café es único en el sentido de que no hace falta consumir cada vez más para sentir el mismo efecto, dice el doctor Andrew Baum, profesor de psicología médica de la Universidad de Ciencias de la Salud para los Servicios Uniformados, en Bethesda Como todas las personas que consumen cafeína lo saben bien, esta droga psicoactiva la más utilizada en el mundo el poder de levantar el estado de ánimo. Los efectos benéficos de la cafeína sobre el estado de ánimo, descubiertos recientemente explican en parte porque los seres humanos se han auto medicado con [...] Cuando llegan los oscuros días de invierno, cerca de 35 millones de estadounidenses caen en un estado depresivo conocido como trastorno afectivo estacional. La teoría es que la falta de luz solar afecta la química cerebral de las personas susceptibles biológicamente. En ese estado, buscan por lo general el dulce y los [...] |
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