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Limite el consumo de grasa. Ella puede acelerar la aparición de la diabetes. Un estudio reciente del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Colorado reveló que 40 gramos adicionales de grasa al día (la contenida en una hamburguesa de cuatro onzas acompañada con papas fritas) triplica el riesgo [...] El pescado puede disminuir a la mitad las probabilidades de contraer diabetes tipo II. Este hecho asombroso se basa en un estudio de los investigadores del Instituto Nacional de Salud Pública y protección Ambiental de Holanda. En el estudio participaron 175 hombres y mujeres sanos de edad avanzada a quienes se [...] Si usted tiene un alto nivel de un tipo raro de colesterol conocido como Lp(a), lo más probable es que sus arterias se obstruyan y sufra un ataque cardíaco a una edad temprana, especialmente si también tiene niveles elevados de colesterol LBD. Algunos especialistas culpan al exceso de Lp(a) de ser la [...] Olvídese de cambiarse al café descafeinado para controlar sus niveles de colesterol. Ante todo, las investigaciones no han hallado a la cafeína culpable de aumentar el colesterol. En Holanda, se realizó una prueba en la cual cuarenta y cinco hombres y mujeres reemplazaron durante seis semanas las cinco tazas de café [...] Los triglicéridos, otro tipo de grasa de la sangre, son quizá más peligrosos de lo que se creía. Recientes pruebas demuestran que pueden provocar ataques cardíacos, especialmente en las mujeres de más de 5O años y en los hombres cuya relación entre el colesterol LBD y el colesterol LAD es deficiente.
Consuma deliberadamente alimentos ricos en antioxidantes, para evitar que su colesterol malo se oxide y se torne tóxico. Hasta ahora, los científicos han identificado cinco antioxidantes poderosos presentes en las frutas, las verduras, los cereales y las nueces. Ésta es la lista de sus mejores armas para derrotar la transformación maligna [...] Coma pulpa de toronja: los segmentos con sus membranas y bolsas de jugo. Contiene una fibra soluble especial, llamada ácido galacturónico, que no sólo ayuda a reducir el colesterol de la sangre, sino también a disolver o quizá revertir la placa que ya obstruye las arterias. En un estudio del doctor James [...] Si usted ha sufrido un ataque cardíaco, lo que debe hacer está muy claro: inicie un régimen preventivo. Sométase a una dieta de pescado inmediatamente. Así podrá reducir en un tercio las probabilidades de sufrir otros ataques mortales en el futuro. De hecho, comer pescado es mejor método para escapar a otros [...] Infortunadamente, el pescado, ese antiguo benefactor natural, está contaminado a veces con venenos modernos, como los plaguicidas y otros productos químicos de uso industrial. Las siguientes son algunas formas de obtener los mayores beneficios para la salud con el menor riesgo: • Prefiera el pescado de mar al pescado de agua dulce de [...] La mayor cantidad de ácidos grasas omega 3 se encuentra en los pescados más grasosos de los mares más profundos y fríos. Las fuentes más ricas son la caballa, las anchoas, el arenque, el salmón, las sardinas, la trucha de laguna, el esturión del Atlántico y el atún. Hay cantidades moderadas de [...]
Tenga en cuenta lo siguiente y evitará muchas enfermedades: • Artritis reumatoidea: reduce el dolor articular, el malestar, la rigidez, la fatiga. • Ataques cardíacos: reduce en un tercio la probabilidad de que se repitan los ataques cardíacos. • Taponamiento de las arterias: mantiene las arterias abiertas y despejadas. (Los consumidores [...] En el ámbito celular, el peligro es grande. En pocas palabras, tal como lo explica el doctor Lands, las células son el campo de batalla en donde los ácidos grasas omega 3 y omega 6 compiten por la supremacía. Y la victoria diaria de uno de los dos depende el estado de [...] |
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