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Si desea controlar o ahuyentar la diabetes, coma alimentos ricos en carbohidratos y fibra, como las leguminosas. Éste es un consejo invaluable para toda persona preocupada por la diabetes, de acuerdo con especialistas como el doctor James Anderson, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Kentucky. El desarrollo de la diabetes es un proceso complicado sobre el cual no hay un conocimiento claro. Pero las teorías actuales sostienen que se nace con la vulnerabilidad a la diabetes y que algún factor externo, entre ellos la dieta, pone en movimiento los sucesos que desencadenan los síntomas manifiestos de la [...] Por sorprendente que parezca, una cerveza, un trago de licor fuerte, una copa de vino o de otra bebida alcohólica cada tercer día puede elevar los niveles de estrógeno en las mujeres de edad, aliviando quizá los problemas de la menopausia y ahuyentando las enfermedades del corazón y la osteoporosis. Así [...] Cerciórese de que obtiene suficiente vitamina D, en especial si es mujer de edad avanzada. Los huesos se debilitan cuando no hay una cantidad adecuada de esta vitamina. Las mujeres postmenopáusicas necesitan un l0 % más de la dosis diaria recomendada para prevenir la pérdida de calcio, según un estudio con 333 [...] El mineral con la mejor fama por su poder de combatir la osteoporosis, es el calcio. Sirve para desarrollar los huesos fuertes pero también ayuda a impedir que se desintegren con el paso de los años. Lo mejor, para formar huesos fuertes, es consumir bastante calcio en la juventud. Investigadores de [...] Si sufre de inexplicables ataques de dolor articular común, sin signos de artritis, cabe sospechar que tiene alergia a algún alimento. Ciertos alimentos pueden desencadenar dolor articular, inflamación y tumefacción, aunque no exista una afección artrítica subyacente. Esto afirma el doctor D. N. Golding, reumatólogo del Hospital Princesa Alejandra, de Harlow (Essex, Inglaterra). Ha documentado lo que [...] Si sufre la tortura de los ataques periódicos de herpes, procure reducir el consumo de nueces, chocolate y gelatina, los cuales son ricos en arginina. Cuando reviva el brote del herpes o cuando sienta que va a comenza1 suspenda inmediatamente los alimentos ricos en arginina. Si está tratando de evitar los ataques herpéticos, agravados por los alimentos, no olvide que la mantequilla de maní no es otra cosa que maní triturado y, por consiguiente, es rica en arginina y una amenaza que debe evitar. Las moléculas de lo que usted come terminan en sus células. El que usted proporcione al virus un festín o apenas las migajas en el banquete ofrecido a las células determina la posibilidad de que el bribón reviva para torturarlo. Cuando el virus recibe suficiente alimento del tipo indicado, comienza a [...] Ensaye la cafeína para dilatar los tubos bronquiales. La cafeína fue una droga antiasmática importante durante el siglo XIX, hasta que en los años 1920 fue desplazada por la teofilina, la cual se emplea todavía en forma generalizada. Sin embargo, hay pruebas de que la cafeína contribuye a la prevención y [...] Si desea respirar mejor, coma muchas frutas y verduras ricas en vitamina C. También ellas contribuyen a controlar el asma, quizá al mitigar la inflamación, según el doctor Schwartz. Tras un análisis de la dieta de 9000 adultos estadounidenses, descubrió que los mayores consumidores de alimentos ricos en vitamina C que, [...] Aunque el asma sigue siendo una enfermedad misteriosa y compleja, en la actualidad hay mucha claridad sobre la forma como los alimentos inciden en esta, gracias al conocimiento de cómo se origina. Dicho sea de paso, el número de estadounidenses afectados por el asma ha alcanzado un nivel sin precedentes, con un [...] Aunque no haga ninguna otra cosa en favor de su sistema inmunitario, tome yogur. Su poder contra las enfermedades es legendario y su reputación en el mundo científico crece día por día. Desde hace tiempo, se ha reconocido el hecho de que el yogur mata e incapacita las bacterias, pero estudios recientes [...] El chocolate es tristemente famoso por provocar dolores de cabeza, en una encueste realizada entre 490 víctimas de dolor de cabeza, el 19 % menciono el chocolate como principal amenaza después del alcohol. La realidad de esta amenaza se demostró a través de un estudio doblemente ciego realizado en Gran Bretaña con [...] Es probable que le sorprenda saber que la naturaleza tiene su propio remedio para calmar el cerebro y aliviar la tensión y la ansiedad, aunque la verdad es que ha sido utilizado durante siglos. Nuestros antepasados recomendaban un poco de miel antes de acostarse, para conciliar el sueño. “En momentos de tensión, [...] |
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