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Consuma alimentos que no provoquen una elevación súbita y prolongada de los niveles de azúcar en la sangre. Son alimentos clasificados en los últimos lugares del denominado, índice glucémico, un concepto relativamente nuevo. Durante años, se creyó que los carbohidratos simples (azúcar) eran los mayores culpables del aumento de la glucosa [...] ¿Acaso el antojo de carbohidratos sea una forma de “automedicación” de algunas mujeres para corregir los síntomas del SPM? ¿O es que el exceso de dulce provoca los síntomas del SPM?. En otras palabras, ¿son los carbohidratos, comprendidos el azúcar y el chocolate, causa o cura del SPM? ¿Debería la mujer que sufre [...] Alimentos que pueden ser benéficos: Frutas y hortalizas, alimentos ricos en vitamina C y ácido fólico. Alimentos que pueden hacer daño: Alimentos ricos en grasa. Quizá le sorprenda saber que los alimentos contienen hormonas sexuales y también que tienen el poder de actuar sobre la concentración de las distintas hormonas en [...] Cerciórese de que obtiene suficiente vitamina D, en especial si es mujer de edad avanzada. Los huesos se debilitan cuando no hay una cantidad adecuada de esta vitamina. Las mujeres postmenopáusicas necesitan un l0 % más de la dosis diaria recomendada para prevenir la pérdida de calcio, según un estudio con 333 [...] Si sufre de inexplicables ataques de dolor articular común, sin signos de artritis, cabe sospechar que tiene alergia a algún alimento. Ciertos alimentos pueden desencadenar dolor articular, inflamación y tumefacción, aunque no exista una afección artrítica subyacente. Esto afirma el doctor D. N. Golding, reumatólogo del Hospital Princesa Alejandra, de Harlow (Essex, Inglaterra). Ha documentado lo que [...] La mejor forma de reducir radicalmente la probabilidad de sufrir una enfermedad cardiaca es comiendo pescado, en particular del lipo grasoso, rebosante de ácidos grasos omega 3. Las pruebas .acerca de los poderes preventivos y terapéuticos del pescado son abrumadoras. El poder medicinal de la comida de mar radica probablemente en la [...] |
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