Alimentos que ayudan a aliviar la ansiedad: azúcar, y los almidones.
Alimentos que pueden provocar ansiedad, cafeína y el alcohol.
Sentir tensión, irritabilidad, cansancio, y ansiedad es algo natural y le sucede a todo mundo de vez en cuando. Pero hay algunas personas que sufren de ansiedad crónica severa, la cual se traduce no solamente en sentimientos de temor, aprensión e incertidumbre, sino también en ataques súbitos de taquicardia, latidos acelerados, transpiración y temblores.
La ansiedad intensa y persistente puede producir ataques de pánico y fobias incapacitantes. Recomiendo leer el articulo (el animo se estimula con un poco de aji)
No cabe duda de que esos estados mentales de tensión y angustia se pueden aliviar mediante la alimentación. Ciertos alimentos y bebidas pueden actuar como tranquilizantes o como generadores de ansiedad, sobrecargando o calmando el sistema nervioso.
Quizá no le sorprenda saber que uno de los principales generadores de ansiedad es la cafeína, la droga psicológica activa del café, el te y las bebidas de cola. Para la mayoría de las personas, la cafeína en las dosis normales en que suele consumirse, es una droga inocua que sirve para mejorar el ánimo y el rendimiento.
Pero en un considerable número de personas cuyas células cerebrales son especialmente sensibles a la cafeína, cinco o seis tazas de café al día pueden desencadenar signos bien reconocidos de enfermedad psíquica.
Con una dosis todavía mayor, pueden sobrecargarse los centros de la ansiedad de un gran número de personas mentalmente sanas, de acuerdo con su sensibilidad particular a la cafeína. Recomiendo leer el articulo (para elevar el animo no hay nada menjor que el ajo)
En efecto la asociación estadounidense de Psiquiatría clasifica la intoxicación por cafeína como un trastorno mental entre cuyos síntomas se cuentan el nerviosismo, la excitación, la inquietud, la taquicardia, el insomnio, la agitación psicomotriz y la confusión para pensar y hablar.
Como lo ha señalado el doctor Jhohn F. Greden, ex director de investigación psiquiátrica del Centro Medico Militar Walter Reed de Washington, D.C., los síntomas del cafeinismo son básicamente idénticos a los de la neurosis de angustia. Las publicaciones médicas están llenas de casos de exámenes médicos inútiles, prescripciones de tranquilizantes fuertes y atención psiquiátrica en un intento de buscar una enfermedad física inexistente cuando la verdadera culpable es una sobredosis de cafeína.
Foto cortesia de www.3.bp.blogspot.com
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