No hay necesidad de consumir píldoras de selenio para garantizar el buen genio.
Cada uno de los alimentos enumerados a continuación contiene la misma cantidad de selenio que la píldora de 100 microgramos cuyos resultados fueron tan positivos en el estudio británico mencionado.
Con un poco aquí y otro allá, es fácil obtener la dosis necesaria.
1 nuez de Brasil
4 ½ onzas de atún enlatado en agua
7 onzas de pez espada o de almejas
5 onzas de ostras cocidas
4 ½ onzas de semillas de girasol
12 rebanadas de pan blanco
8 onzas de salvado de avena seco
5 tazas de cereal de trigo soplado
5 onzas de hígado de pollo. Recomiendo leer el articulo (el consumo de pescado ayuda a levantar el animo)
Foto cortesia de www.hipermercadonatural.com
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