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Esta Podría Ser la Mejor Dieta Contra el Colesterol

colesterolAlimentos que ayudan a controlar el colesterol: fríjoles, avena, manzana, zanahoria aceite de oliva, aguacate, almendras, nueces de nogal, ajo, cebolla, comida de mar especialmente pescado grasoso, frutas y hortalizas con alto contenido de vitamina c y betacaroteno, cereales ricos en fibra soluble, alcohol con moderación.

Alimentos que aumentan los niveles del colesterol malo: alimentos con alto contenido de grasa saturada y colesterol, el colesterol esa sustancia amarillenta, grasosa y pegajosa presente en la sangre, es una de las razones por las cuales sus arterias se convierten en el basurero de la mugre biológica conocida como placa, la cual estrecha los vasos sanguíneos y reduce la distancia que lo separa a usted de la enfermedad cardíaca, pero las cosas no son tan simples. Algunos de los componentes del colesterol son peligrosos para las arterias, mientras que otros son benéficos.Recomiendo leer el articulo (que debo comer para mantener alejado al cardiologo)

Además, lo que usted come puede ayudar a limpiar el colesterol malo para que no lesione las arterias. Independientemente de las complejidades del colesterol, hay algo muy claro: lo que usted come puede tener un efecto asombroso sobre el colesterol malo y, lo que es más fascinante aún, modificarlo para que no sea tan peligroso.

Esta recién descubierta posibilidad de limpiar el colesterol promete detener drásticamente el progreso de la arterosclerosis en un 50 % a 70 % e incluso disminuir el taponamiento de las arterias al la mejor dieta contra el colesterol reducir el tamaño de la placa acumulada en las paredes, según el doctor Daniel Steinberg, investigador de la Facultad de Medicina de a Universidad de California, en San Diego. Ahora podemos atacar la enfermedad directamente en la pared de la arteria, simplemente reduciendo el colesterol. Es muy interesante”, dice.

Foto cortesia de www.asismed.com.py


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