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Diabetes Dieta de 1500 Calorias

DIETA DE 1500 CALORIASDieta de 1500 calorías

DESAYUNO

200 c.c. LECHE descremada.
30 g PAN blanco o integral.

MEDIA MAÑANA
50 g PAN blanco o integral.
20 g ALIMENTO PROTEICO: atún sin aceite, queso o fiambre magros. Recomiendo leer el articulo (controles que debe ralizar un diabetico)

COMIDA

300 g VERDURA tipo A: acelgas, apio, berenjenas, brécol, calabaza, champiñones, col, endivias, espárragos, espinacas, lechuga, pepinos, pimientos, rábanos, tomates o 200 g tipo 8; berros, cebolletas, judías verdes, nabos, puerros; o 100 g tipo C: alcachofas, cebolla, coles de bruselas, remolacha, zanahoria.

100 g ALIMENTO PROTEICO carne magra; pollo sin piel, pechuga de pavo, liebre, caza, conejo, ternera o buey magros; o 130 g de pescado.

120 g FARINÁCEOS Tipo A: guisantes o habas frescas; o 100 g tipo G: patatas, boniatos; o 40 g tipo C: garbanzos, guisantes, habas, judías, lentejas, o pan blanco o integral, o patatas chips; o 30 g tipo D: arroz, pastas alimenticias, harina, pan tostado, puré de patatas comercial, sémola, tapioca.

20 g PAN blanco o integral.

300 g FRUTA tipo A: sandía, pomelo, melón; o 150 gtipo B: albaricoques, ciruelas, frambuesas, fresas, mandarina, naranja, piña natural; o 120 g tipo C: manzana, melocotón, pera; o 75 g tipo D: cerezas, chirimoya, plátano, nísperos, uvas.

MERIENDA

200 c.c. LECHE descremada.
h 300 g FRUTA tipo A; 150 g O tipo B; o 120gtipo C; o 75 g tipo D.

CENA

300 g VERDURA tipo A; o 200 g tipo B; o 100 g tipo C.
100 g ALIMENTO PROTEICO: carne magra; o 130 g de pescado o 2 huevos.
120 g FARINÁCEOS Tipo A; o 1OO g tipo B; o 40 g tipo C; o 30 g tipo D.
20 g PAN blanco o integral.
300 g FRUTA tipo A; o 150 g tipo B; o 120 g tipo C; o75 g tipo D.

ANTES DE ACOSTARSE

200 c.c. LECHE descremada.

ACEITE EN TODO EL Día: 20 g: 2 cucharadas soperas (oliva, girasol, maí2, soja).

Foto cortesia de evisos.com

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