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Aunque es algo que se cae de su peso, muchas mujeres ni siquiera piensan que los líquidos calientes o el alcohol puedan desencadenar las oleadas de calor. El efecto fue demostrado sin lugar a dudas por los médicos del Hospital Withington, de Manchester Inglaterra). El doctor K. A. Mccallum, en estudios con [...] Algunos médicos aconsejan a las mujeres de edad comer ñame para reemplazar en parte el estrógeno. En una carta publicada en el Journal of The American Medical Association llegó incluso a plantearse que consumiendo grandes cantidades de ñame crudo se podría obtener estrógeno para aliviar posiblemente la sequedad vaginal y prevenir la [...] Por sorprendente que parezca, una cerveza, un trago de licor fuerte, una copa de vino o de otra bebida alcohólica cada tercer día puede elevar los niveles de estrógeno en las mujeres de edad, aliviando quizá los problemas de la menopausia y ahuyentando las enfermedades del corazón y la osteoporosis. Así [...] Las mujeres pos menopáusicas pueden elevar en gran medida sus niveles de estrógeno comiendo alimentos ricos en boro; casi en la misma medida que si se sometieran a terapia de reemplazo, de acuerdo con los estudios del investigador Forrest Nielsen, del Departamento de Agricultura de los Estados unidos. Según él, el mecanismo [...] Cuando la mujer deja de fabricar estrógeno, entra en la menopausia, algunas veces con ciertos efectos secundarios, como las oleadas de calor y los cambios de estado de ánimo. La falta de estrógeno también puede aumentar, con el tiempo, el riesgo de enfermedad cardiovascular y de osteoporosis. ¿Es posible contrarrestar el [...] Si el SPM es tan grave que le altera la vida, trate de dejar las bebidas con cafeína durante un par de meses para ver si los síntomas ceden. Es el consejo de la doctora Annette Rossignol, profesora asociada de salud pública de la Universidad Estatal de Oregón. La doctora Rossignol observó [...] Algunos médicos británicos también están de acuerdo en que los carbohidratos son un buen remedio para el SPM y hasta han ideado una dieta rica en carbohidratos para aliviar los síntomas. Han observado que comer una porción pequeña de carbohidratos con almidón (pan, papa, pasta, avena o arroz) cada tres horas y [...] ¿Acaso el antojo de carbohidratos sea una forma de “automedicación” de algunas mujeres para corregir los síntomas del SPM? ¿O es que el exceso de dulce provoca los síntomas del SPM?. En otras palabras, ¿son los carbohidratos, comprendidos el azúcar y el chocolate, causa o cura del SPM? ¿Debería la mujer que sufre [...] Una de las mayores amenazas para la menstruación y la función reproductiva es la deficiencia de grasa tanto en la dieta como en el cuerpo. En efecto, si la mujer no tiene suficiente colesterol LBD conocido como la “grasa mala” en la sangre, puede presentar anomalías en el ciclo menstrual, dice Laurence [...] ¿Le preocupa el flujo menstrual abundante? Podría deberse a la falta de alimentos ricos en manganeso, así opina Phyllis Johnsons, Ph. D, del centro de Investigación sobre Nutrición Humana del Departamento de Agricultura de Los Estados Unidos en Grand Forks (Dakota Del Norte). Hizo su descubrimiento mientras estudiaba un grupo de quince [...] Un vaso más de leche descremada o una taza de hojas de col rizada al día podría ayudar a curar y prevenir las fluctuaciones del estado de ánimo y el dolor físico antes y durante el periodo menstrual, la razón: Parece que obteniendo el doble del calcio que obtiene diariamente una mujer [...] Alimentos que pueden aliviar los problemas menstruales: Yogur y alimentos ricos en calcio, carbohidratos, alimentos ricos en manganeso, fríjoles de soya, otros alimentos estrogénicos. Alimentos que pueden agravar los problemas menstruales: Cafeína, una dieta demasiado pobre en grasa. Si tiene problemas menstruales, es probable que pueda aliviarlos por medio de la [...] Los defectos del tubo neural, como la espina bífida y la anacefalia, los cuales pueden dar lugar a parálisis y daño cerebral, son verdaderamente desgarradores. Sin embargo, las mujeres pueden reducir considerablemente las probabilidades de que dichas deformidades se produzcan con sólo consumir 0.4 miligramos diarios de ácido fólico, una vitamina del [...] La deficiencia de vitamina C puede también aumentar la probabilidad de que un espermatozoide defectuoso fecunde al ovulo, dando lugar a defectos congénitos. Así lo determinó Bruce Ames, Ph. D. de la Universidad de California, en Berkeley, tras analizar los espermatozoides de veinticuatro hombres. Quince tenían niveles subnormales de vitamina C y, [...] Es fácil obtener a través de la alimentación, una dosis de vitamina C para revitalizar los espermatozoides. Los 200 miligramos que, según se ha demostrado, restablecen la función normal se encuentran en cada uno de los alimentos siguientes: |
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