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Lo primero que debe hacer es comer más frutas y hortalizas de todo tipo, las cuales contienen grandes cantidades de agentes conocidos y desconocidos que reducen la presión arterial, entre ellos la vitamina c, el potasio y el calcio. La tasa de hipertensión entre los vegetarianos es asombrosamente baja. Coma en [...] Parece que la cafeína no es uno de los mayores culpables de la hipertensión crónica. La cafeína puede elevarles e incluso a quienes consumen café regularmente, en particular cuando están bajo tensión mental. Pero, al fin y al cabo, la cafeína no parece tener efectos duraderos sobre la presión arterial ni [...] Un gran número de estudios han confirmado repetidas veces que el alcohol eleva la presión arterial. En 1992, los médicos del Hospital Real de Perth Gustralia, revisaron las pruebas obtenidas en diferentes investigaciones y llegaron a la conclusión de que la presión arterial sube en los hombres y mujeres de todos los [...] Pese a lo anterior, restringir el sodio puede no surtir efecto en todos los casos. De hecho, en algunas personas, reducir el sodio tiene el efecto contrario, de acuerdo con el doctor Bernard Lamport, de la Escuela de Medicina Albert Einstein. Tras revisar los resultados de las investigaciones actuales, informó que [...] La mayoría de las personas piensan que la primera cura para la presión alta es disminuir la sal. Pero es algo que puede o no surtir efecto, según la conformación biológica de cada cual. Los científicos han discutido durante años el efecto de la sal sobre la presión arterial, sin lograr [...] Incluir el aceite de oliva en la dieta es buen remedio para la presión alta. Hace algunos años, los investigadores de la Escuela de Medicina de Stanford estudiaron a 76 hombres hipertensos de edad madura y concluyeron que una dosis diaria de la grasa monoinsaturada contenida en tres cucharadas de aceite de [...] Los alimentos ricos en calcio podrían ser un arma secreta contra la hipertensión. Algunos expertos afirman que es más probable que la presión alta se deba a una deficiencia de calcio que a un exceso de sodio. En efecto, en algunos casos, la cantidad suficiente de calcio puede cancelar los efectos [...] No olvide el potasio, concentrado en las frutas, las hortalizas y la comida de mar. También es una potente medicina contra la hipertensión. No hay duda de que al agregar potasio a la dieta la presión baja, y al eliminarlo sube. De hecho, la hipertensión se puede causar consumiendo deliberadamente [...] Coma alimentos ricos en vitamina C. La falta de esta vitamina puede elevar la presión arterial. En efecto, la vitamina C de las frutas y las verduras es un poderoso remedio preventivo de la hipertensión, según sostiene un experto en el tema, el doctor Christopher J. Bulpitt, del Hospital Hammersmith, Hecho científico: hay algo mágico en la dieta rica en frutas y hortalizas que impide la elevación de la presión arterial. Los estudios demuestran que la presión arterial de los vegetarianos es asombrosamente baja. Ésta se reduce en todos los casos al cambiarse a una dieta vegetariana. Coma pescado grasoso. “Mi presión arterial se redujo de 140/90 a 1OO/7O, después de que comencé a comer una lata pequeña de filetes de caballa todos los días”, dice el investigador Peter Singer, Ph.D., de Berlín (Alemania). Se cree que, en el caso del pescado, el principal remedio para la presión arterial [...] Coma más ajo. Es otro remedio para controlar la hipertensión, ha sido confirmada por estudios recientes. Usado desde hace largo tiempo en la china y ampliamente en la actualidad en Alemania como medicamento para la hipertensión, el efecto del ajo puede ser asombroso. En un experimento a ciegas realizado hace [...] Alimentos que pueden ayudar a bajar la presión arterial: apio, ajo, pescado grasoso, frutas, hortalizas, aceite de oliva, alimentos ricos en calcio, alimentos ricos en potasio. Alimentos que pueden elevar la presión arterial: alimentos ricos en sodio, alcohol. La presión arterial es un factor clave para la salud del corazón, [...] |
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